注册

你知道吗?西红柿炒鸡蛋少这一步营养都没了

很显然,他已经改变了攻击的目标。


来源:凤凰佛教综合

西红柿炒鸡蛋,又名番茄炒蛋。是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹调方法简单易学,营养搭配合理。

原标题:西红柿炒鸡蛋,少了这一个步骤,营养都白吃了

西红柿炒鸡蛋,又名番茄炒蛋。是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹调方法简单易学,营养搭配合理。色泽鲜艳,口味宜人,爽口、开胃,深受大众喜爱。其营养价值丰富,具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。它热量不是很高,有利于减肥的人食用,色泽鲜艳,清甜爽口。

但是很多人没有把西红柿中的番茄红素利用好,让它充分被吸收。因为当你炒西红柿鸡蛋时,少了这一个步骤,西红柿炒鸡蛋白吃啦!而想要抗衰老、护心、降血压,就必定要多吃含番茄红素和花青素多的食物~但是番茄红素它需要加热和油炒才能出来,我为什么说很多人没有把它吃出来?

首先,不是所有的一年四季选择的西红柿,都能炒出那么多的番茄红素来。番茄红素什么时候最多?是在我们大田里头,自然光线里长得最多的时候,也就是应季的夏季啦!

其次,要想让番茄红素真正地被我们吸收,怎么炒非常重要。我们太多的人把西红柿切成比较大的块儿,然后上锅里头稍微一煸,还不让它炒烂就开始放鸡蛋。那这个时候, 番茄红素并没有完全地释放出来,也起不到番茄红素对我们身体抗自由基的作用。

番茄炒蛋的正确做法:

1、切番茄一定要切的稍微块小一点;

2、放油炒,一定把它炒出泥来

炒得有点像番茄酱一样,它就起沙了起蓉了,这个时候番茄红素的吸收率最好;

3、鸡蛋不要放味精。

因为味精的成分是谷氨酸钠,而鸡蛋中有谷氨酸钠。其实相当于天然的加了味精了,如果鸡蛋中再放味精,没有必要,还会破坏鸡蛋原有的味道。

(文章来源:营养师张小佩)

[责任编辑:邢彦玲 PFO004]

责任编辑:邢彦玲 PFO004

  • 好文
  • 钦佩
  • 喜欢
  • 泪奔
  • 可爱
  • 思考

凤凰网佛教官方微信

分享到:

Sitemap

习近平对中央政治局的六个新要求 |我借了别人的木料,他叫我批砍伐证他自己... |关于公开选任肇庆市人民检察院人民监督员的公告 |
网络谣言中食品安全谣言占45% 人民日报:该治治了 | 红米Note 4X初音限量版图赏:公主殿下的手机 | 西江流域“木棉王”花开引客来位于德庆三洲古渡头
·南岸区人大常委会 集中充电为履职打牢基础 |·国家发展改革委 住房城乡建设部有关负责... |衡水警方破获网络泄露企业重要资料及人员信息案 |
2017编导名师课(命题演讲、材料评析、命题创意) | 一图读懂医药分开综合改革任务重点 | 上海“旅爸爸”所谓“分享旅游经济”涉嫌传销
山西十名省委常委入围中共十九大代表候选人初选名单 |惠城在教育惠民上建设惠州市第十一小学方直分校 |【旅游天地】BTV北京卫视—北京您早:密云清... |
西安市第十五届人大常委会第三十六次会议召开 | ·南岸区人大常委会 集中充电为履职打牢基础 | ·国家发展改革委 住房城乡建设部有关负责...
·博州教育局“三步走”学习贯彻拉萨社会治... 【阅微】“家之书”第一集:一封来不及寄出的家书 财政部详解支持农业转移人口市民化若干财政政策 保定隔离墩模具 水泥隔离墩模具 混凝土隔离墩模具 2017南京春季赛顶级星厨战 个人赛等你投票!
·重庆市市政信息中心2016年下半年公开招聘... · 离婚房产分割中,关于法院管辖问题几则故事 假记者假媒体环环相扣形成灰色利益链各地重拳打击 5‵礶產珇匡い瓣材稧現ゅて礶甶
了不起的盖茨比演员表| 晨的恋歌| 焦油价格| 瑞蚨祥旗袍价格| 亟须是什么意思| 演员大庆| 华蟾素价格| 簪缨世族 乐文| 今日现货白银价格| 无假体隆鼻价格| 牙价格| 周星驰鹿鼎记演员表| 格栅灯价格|
硅胶管价格| 面部吸脂减肥价格| 宝马迷你价格| gucci香水价格| 滑翔机价格| 斗战神鱼龙怎么出来| 石蛙价格| 特种兵之火凤凰演员| 公路运输价格| 抽水马桶价格| 电源线价格| 新水浒传演员| 中国银行金条价格|